Καλησπέρα σε όλους , ελπίζω να είστε όλοι καλά .Ελπίζω να βρίσκετε χρόνο να πηγαινετε βόλτα σε πλατείες και παραλίες για ενα καφέ έστω , μιας και ο καιρός τις τελευταίες μέρες είναι καταπληκτικός . Ο Μάιος μπήκε και πραγματικά έφερε αέρα καλοκαιριού , λαμπερό ήλιο και υπέροχες μυρωδιές απο τους κήπους και τα μπαλκόνια της πόλης. Με λίγα λόγια , όλα αυτά τα στοιχεία που σε κάνουν ευτυχισμένο .
Το άγχος προέρχεται απο το ρήμα άγχω .Στα Αρχαία Ελληνικά σημαίνει σφίγγω ή πνίγω .Είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστασεων.Συνήθως όταν το σώμα είναι σε ένταση ενώ ταυτόχρονα ο εγκέφαλός του πυροδοτείται απο πολλές σκέψεις.
Με συνεργό το άγχος το άτομο βυθίζεται στην απομόνωση .Νιώθει απογοήτευση και φόβο .Είναι οξύθυμο και κουράζεται εύκολα.Το άτομο σταματά να λειτουργεί συγκεντρωμένα.Το πρώτο χαρακτηριστικό είναι η απομάκρυνση απο το σύνολο.Τις περισσότερες φορές νιώθουν άσχημα χωρίς κινητό και γενικά όταν δεν απασχολούν με κάτι τα χέρια τους.Τα αγχώδη άτομα δεν συμμετέχουν σε συγκεντρώσεις αν δεν έχουν κάποιον δίπλα τους να τους στηρίζουν ώστε να νιώθουν σιγουριά.
Επιγραμματικά το άγχος φαίνεται στο σώμα με :
1.πονοκέφαλο
2.βαρύ κεφάλι
3.υδρώτα
4.στεγνό στόμα
5.κούραση
6.δυσκολία στην αναπνοή
7.στομαχόπονος
8.ναυτία
9.ένταση
10.πεταλούδες στο στομάχι
11.έλλειψη όρεξης ή βουλημία
12.τσιμπήματα
13.διαρροή αίματος
14. τρέμουλο ποδιών
Δεν είναι πάντααρνητικό το να έχεις άγχος .Κάποιες φορές είναι θετικό , καθώς το άτομο κάθεται και σκέφτεται περισσότερο τη κάθε κατάσταση . Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν το άτομο νιώθει μόνο και ότι ο περίγυρος του το εγκαταλείπει.Ετσι αρχίζει να διώχνει ανθρώπους για να μην πληγωθεί.
Στην έρευνα μου , βρήκα ένα άρθρο απο το site autodioikisi.gr . Ανέφερε μια έρευνα που έγινε στο Σίδνευ γύρω απο τις διατροφικές συνήθειες . Περιλάμβανε Αυστραλούς (60.000) άνω των 45 ετών , των οποίων η καθημερινλη κατανάλωση λαχανικών και φρούτων τέθηκε στο μικροσκόπιο μεταξύ 2006 και 2010 .Παράλληλα οι ερευνητές αξιοποιήσαν τα αποτελέσματα ερωτηματολογίου για να εκτιμηθεί το επίπεδο άγχους των υποψηφίων . Διαπιστώθηκε πως τρείς με τέσσερις μερίδες λαχανικών τη ημέρα είναι ικανές να μειώσουν το άγχος σε ποσοστό 12% , σε σχέση με όσους δεν καταναλώνουν .
Υπάρχει τρόπος να απαλλαγεί κανείς απο το άγχος ;Η απάντηση είναι πως ΝΑΙ!!
Επιγραμματικά αναφέρω : 1)ο Ήλιος
2)το γυμναστήριο
3)το περπάτημα
4)το πολύ νερό
5)η μουσική
6)το γέλιο
7)η συγγραφή
8)το μασάζ
9)η γιόγκα
10)η αποφυγή της καφείνης
Το άγχος επομένως είναι μια κατάσταση που επικρατεί έντονα στην κοινωνία μας.Το εποικοδομιτικό άγχος είναι θετικό , καθώς μας βοηθά να διεκπεραιώσουμε πολλές καταστάσεις.Το βασικό είναι να μην ξεπερνιούνται τα όρια .
Το συγκεκριμένο κείμενο , με αγγίζει πραγματικά. Σπάνια το άγχος μου είναι εποικοδομητικό και οχι καταστροφικό .Δουλεύω πολύ συναισθηματικά και ψυχολογικά για να το αποβάλω.Εν τέλει ,η συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι πως όπως εσείς καθορίζετε την ποσότητα άγχους που έχετε ,με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να τη διώξετε.Η ζωή είναι ωραία και μικρή για να αγχωνόμαστε με ασήμαντα πράγματα .Βρείτε λόγους να χαμογελάτε <3
Φιλάκια πολλά ,
Ιωάννα
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου